Liikkuminen on elämän edellytys, mutta liikkumisen ilon löytäminen on säännöllisten liikuntatottumusten edellytys!
Liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä taas stimuloi monia tärkeitä toimintoja, joiden ansiosta voimme paremmin. Verenkiertoelimistön kunto kohenee, hengityselimistö vahvistuu ja hapenottokyky kasvaa. Verenpaine normalisoituu. Suolisto aktivoituu ja vatsan toiminta paranee. Kuona-aineiden poistuminen helpottuu lisääntyneen verenkierron ansiosta. Kehon vastustuskyky infektioita vastaan vahvistuu. Liikunta lisää energian kulutusta ja ehkäisee ylipainoa. Myös liikkumisen vaikutukset mielialaan ovat positiivisia: ajatuksesi ovat iloisempia ja ongelmanratkaisu tuntuu helpommalta. Tärkeintä liikkumisessa on, että teet jotakin mikä on mielestäsi mukavaa, silloin siitä tulee helpommin hyvä tapa. Parasta kuntoilua on toteutettu liikunta, tavasta riippumatta!